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高考期间要不要换食谱?考试三天这样吃最科学

发布日期:2022-03-18 08:56   来源:未知   阅读:

  又是一年高考时,为了这场无声的战争,考生们都“紧张到飞起”。而比考生们更紧张的,当然就是各位考生家长了。在高考期间,很多考生家长都关心,高考期间孩子该吃什么不该吃什么,要不要变换食谱呢?

  高考期间怎么吃呢?专家表示,孩子平时怎么吃,高考期间就怎么吃,除非有非常不合理的饮食习惯则要进行适当的调整,但考试期间大换食谱是考生饮食的大忌,如果在高考期间突然吃一些不经常吃的食物,或更换食谱,会导致孩子出现、肠胃不适等现象。

  建议高考期间,考生的饮食一定要以清淡为主,注重荤素搭配,营养均衡,多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果,如、等等,避免进食甜品和肥腻的食物,以免出现,血流缓慢的现象,影响考生发挥。

  此外,建议考生最好不要喝饮料,渴了就喝白开水,家长可以准备一些新鲜的黄瓜、西红柿,让考生在考完一科后可用于加餐,这样不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。

  考试期间,注意饮食也是重要的环节。那在考试三天期间,怎样吃才是最科学的呢?

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